Calme mental 1 : Apprendre à méditer"
Méditer au quotidien est un cheminement qui transforme notre regard sur nous-mêmes et sur le monde.
Cette session s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir un entraînement à la méditation, pour se libérer du stress et autres expressions des afflictions mentales et trouver ainsi, le chemin de la paix intérieure.
Axé sur l'alternance entre la partie théorique et l'expérimentation pratique, il sera abordé comment méditer pour être heureux et vivre une meilleure vie, grâce à l'atteinte du calme mental et le développement de la sagesse du non-soi.
L'approfondissement du cours, appelé Calme mental 2, permettra d'approfondir la méthode, d'augmenter le temps des commentaires et questions et surtout, de méditations silencieuses en groupe, afin d'enrichir la compréhension par l'expérience individuelle.
Le cours "Comprendre et transformer ses émotions" permet de mieux observer le processus automatique d'attraction et répulsion et la manière dont notre esprit s'y attache et construit ses propres histoires. Il s'agit de développer une attention plus aiguisée à ce qui se passe dans notre monde intérieur, afin de choisir une réponse plus appropriée, plutôt que de laisser l'impulsivité guider notre quotidien.
En décidant de changer notre manière de percevoir et de penser, la colère par exemple, n'est plus une source de conflit, elle devient un élément de la patience et la persévérance nécessaires à toutes réponses créatives et harmonieuses, tant à l'atteinte de ses objectifs, qu'à la résolution de conflit :
Une manière d'être heureux et rendre heureux, mainteant !
